Idag skrev Ann-Fernholm något riktigt bra på sin blogg! Hon är författaren till boken "Ett sötare blod". En riktigt bra bok för alla som är intresserade om vad ett högt blodsocker gör med kroppen.
Godkväll allihopa!
Har haft en väldigt jobbig vecka vad gäller mitt sötsug... Sedan hemkomsten från München har jag slarvat med kosten. Det behövs ibland tror jag för att påminnas om varför man inte äter kolhydrat rik mat och socker. Resultatet av en period med mycket kolhydrater och socker:
- uppblåst mage
- humörsvängningar
- "trög hjärna"
- mindre ork
- ingen träningslust
- trött
- osv. osv. osv.
Japp, listan på biverkningarna kan göras låååång! Imorgon får det bli ändring på detta, tänk att få slippa alla dessa besvär genom att bara ändra kosten till god och riktigt mat!
Tips på super god och enkel lchfrätt att tillaga! Shiratakinudlar med köttfärssås och grönsallad.
Från och med idag har jag börjat med att äta strikt lchf. Det innebär att man i stort sett håller sig under 20 gram kolhydrater om dagen. Med hjälp av tabeller från boken "Lchf & träning" skriven av Jonas Bergqvist (som bl. a är personligtränare) ska jag försöka göra det så gott jag kan. Till frukost åt jag en burk makrill i tomatsås med två kokta ägg och till lunch 3 våfflor med grädde. Har fått i mig ungefär 12 gram kolhydrater tills nu så har ungefär 8 gram till godo till kvällsmaten!
Klockan 18 blir det ett skivstångspass på 1 och en halvtimme, riktigt tufft, men så härligt efteråt!
Målet nästa vecka blir att springa åtminstone 1 gång. Vårens första löppass! Vad är ert veckomål?
