sackarosfritt.blogg.se

Från och med idag har jag börjat med att äta strikt lchf. Det innebär att man i stort sett håller sig under 20 gram kolhydrater om dagen. Med hjälp av tabeller från boken "Lchf & träning" skriven av Jonas Bergqvist (som bl. a är personligtränare) ska jag försöka göra det så gott jag kan. Till frukost åt jag en burk makrill i tomatsås med två kokta ägg och till lunch 3 våfflor med grädde. Har fått i mig ungefär 12 gram kolhydrater tills nu så har ungefär 8 gram till godo till kvällsmaten! 

 

Klockan 18 blir det ett skivstångspass på 1 och en halvtimme, riktigt tufft, men så härligt efteråt!